Noterat Noteringar om det ena och andra

Det finns åtta sorter av B-vitamin som alla har olika funktioner. Alla uppvisar även olika bristsymptom. De som främst behöver tillskott av B-vitamin är gravida, veganer och alkoholmissbrukare. För att ta reda på om du lider brist på B vitamin, så kan du gå till läkaren och ta ett blodprov. Några av de vanligaste symptomen är dålig balans, domningar, att du är yr och är väldigt trött.
Ett annat symptom som brist på B vitamin visar är anemi. Detta är vanligt hos veganer då detta vitamin främst finns i mat som de inte äter. Exempel är kött, fisk, skaldjur, mjölk, och ägg. Tar dessa veganer inga tillskott av B12, så kan de utveckla anemi.